许多人误以为，一旦患上失眠症，就不能再喝茶了。因为茶叶中的茶多酚和咖啡因成分会让神经兴奋，从而影响睡眠。事实上有些茶并不会让人精神亢奋，反而能促进良好的睡眠。失眠的朋友们，你们所选择的茶其实大有不同。
当面对失眠困扰时，不妨尝试以下几种具有安神助眠效果的茶饮：
1. 莲藕茶：将一碗莲藕粉与一碗水一同放入锅中不断搅拌，搅拌均匀后，加入适量的冰糖调味饮用。这款茶具有养心安神的功效，对于失眠患者来说是一个不错的选择。
2. 玫瑰茶：用开水泡制玫瑰干花茶，其清香解郁的效果十分出色，能够帮助缓解紧张情绪，促进安眠。
3. 龙眼百合茶：将龙眼肉与百合搭配，非常适合午后饮用。这款茶具有镇静神经的作用，能够帮助你放松身心，进入梦乡。
4. 桂圆茶：桂圆肉具有补心脾、养血安神的功效，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等症状。常喝桂圆茶对于改善睡眠质量有很大帮助。
5. 蜂蜜茶：用40℃以下的温开水或冷开水稀释后饮用，蜂蜜具有滋补养生的作用，也能有助于舒缓情绪，促进睡眠。
希望这些专家的建议能对大多数失眠患者有所帮助。如果你仍然因为失眠而感到苦恼，不妨在平时多喝一些这些专家介绍的茶，或许会对你的睡眠质量有所改善。如果失眠情况过于严重，建议及时就医，寻求专业的帮助。茶叶虽然具有一定的助眠作用，但对于严重的失眠症状来说，专业的治疗才是最佳的选择。
