关于骨质疏松的预防，许多年轻人因其强大的生命力而忽略了这个老年病的风险。事实上，骨质疏松症的预防工作应从早开始，包括儿童、青少年和中年阶段。
对于儿童和青少年来说，一级预防是关键。在这个生长发育的阶段，合理的饮食营养至关重要。富含钙、磷等骨骼必需元素的食物应多吃，如鱼虾、虾皮、海带、牛奶等。科学的生活方式亦不可忽视，如坚持体育锻炼，多晒太阳，避免危险因子的影响。限酒，少喝咖啡和含糖饮料，这些都能有效帮助我们保存体内钙质，提高骨峰值。对有遗传基因的高危人群，我们应重点随访，早期防治。
随着年纪的增长，中年人特别是绝经后的女性，骨损失会加速。每年一次的骨密度检查必不可少。对于骨量迅速减少的人，应立即采取预防和控制措施。近年来的研究主张在绝经后3年内开始长期的雌激素替代治疗，并坚持长期预防性的钙补充或使用固体骨肽制剂。积极治疗与骨质疏松相关的疾病也是非常重要的。
而对于已经患上退行性骨质疏松的患者，三级预防就显得尤为重要。除了药物治疗，防坠落、防碰撞、防绊倒等安全措施也要加强。中老年骨折患者则应积极手术，并接受综合治疗，包括物理治疗、心理调适、营养补充等。
不同年龄段的人应根据自己的实际情况采取相应的预防方法。只要我们重视并做好预防工作，骨质疏松这个“老年病”就能远离我们。预防骨质疏松，从现在开始，让我们一起努力！
