腰椎间盘突出，这一病症的困扰让许多朋友在日常生活的长时间坐姿或固定姿势中遭受痛苦。面对腰椎间盘突出，我们不仅要做好预防工作，更要了解如何应对和治疗这一病症。那么，面对腰椎间盘突出症，我们究竟应该怎么办呢？下面为你揭晓答案。
我们需要正确使用腰部。在搬运重物时，记住要先蹲下，避免直接弯腰。长时间使用腰部后，要适时改变腰部姿势，多做腰部活动，防止逐渐劳损。如果因工作原因需要使用腰部过度或已有轻度劳损，应及时使用药物并配合休息，避免进一步加重劳损，以免腰椎出现退行性变化。
腰部的保护至关重要。选择软硬适中的床铺，避免过硬或过软，确保腰肌能够得到充分休息。要注意腰部的保暖，避免受风寒侵袭。在日常生活中，要避免腰部长时间处于单一姿势，以免造成腰部劳损。
坚持腰部运动也是必不可少的。定期进行腰椎各方向的活动，让腰椎始终保持生理应力状态。加强腰部肌肉和腹部肌肉的运动，增强它们的力量，可以提高腰椎的稳定性，更好地保护腰部，防止腰椎退行性变化。
在此，我们要强调的是，腰椎间盘突出症的及时治疗至关重要。如果不及时治疗，可能会导致行动不便，甚至更为严重的后果。积极治疗腰椎间盘突出症显得尤为重要。除此之外，我们平时也要注意自己的坐姿和行走姿势，远离腰椎间盘突出的困扰。只有做好预防和保健工作，我们的腰部才能更加健康。
