俗话说，牙痛虽不致命，但痛起来真要命。特别是牙周炎引发的牙痛，其痛苦程度不容小觑。牙齿的日常保健尤为重要，它能有效防止牙周炎给我们的生活和工作带来诸多不便。今天，让我们一同学习一套牙周炎保健方法，助你远离牙痛的困扰。
这套保健方法被人们亲切地称为“五字保健法”，其效果备受患者好评。
1.“赶”。每次饭后、刷牙前，将洗净的食指伸入口腔，沿着牙齿的方向轻轻“赶”走牙齿周围积累的残留物，同时按摩牙龈。这个动作不仅能帮助清洁口腔，还能促进牙龈的血液循环。
2.“提”。在“赶”之后，用牙刷顺着牙齿的方向，将剩余的残留物刷掉。这是日常刷牙的基础步骤，也是保持口腔清洁的关键。
3.“漱”。对于牙齿上难以清除的残留物，可以使用2%～5%的食盐水进行漱口。食盐水具有杀菌作用，能帮助清洁口腔，预防牙周疾病。
4.“按”。完成上述步骤后，用食指和拇指轻轻按摩牙龈，从上到下进行10～15次按摩。这样有助于改善病变组织的血液循环，促进炎症消除。
5.“嗑”。上下咬牙10～15次，运动牙根，起到固牙的作用。这个动作看似简单，却能帮助我们保护牙齿，预防牙周病。
坚持日常保健，养成良好的生活习惯。这不仅可以帮助我们远离疾病的困扰，更能让我们拥有积极的生活态度。愿每个人都能拥有一个健康的身体，远离牙周炎的折磨！保持笑容灿烂，让生活更加美好。
