针对预防抑郁的策略，我们可以从多个方面入手，确保身心健康，同时建立积极的人际关系。
关注睡眠、饮食和锻炼是至关重要的。不良的生活习惯会让我们陷入疲惫和低迷的状态，长此以往容易引发抑郁。我们应该保证充足的睡眠质量，均衡饮食，适度锻炼，以维持良好的生理状态。
明确个人的人生目标和价值，审视自己的时间分配。反复抑郁的原因之一是我们所做的事情与我们真正看重的不相称。为了避免这种情况，我们需要认清自己的价值观和人生目标，确保我们的行动与内心真实的想法保持一致。
我们也要学会享受生活，把快乐融入日常生活中。易感抑郁的人往往过于善良、体贴他人，但容易忽视自己的需求和快乐。我们应该正视自己的情感，接受并享受应得的快乐。
我们应避免孤注一动的做法。生活中难免会遇到各种挫折和困难，如果我们把所有的自尊都绑定在某一件事上，很容易陷入脆弱的情绪状态。我们应该学会面对生活中的挑战，保持心态的平衡和稳定。
建立可靠的人际关系也是预防抑郁的重要策略之一。在遭遇不利事件时，有一个值得信赖的人可以提供情感支持和帮助，这对于缓解压力和预防抑郁非常关键。如果我们还没有建立这样的人际关系，就应该积极寻找建立这种支持关系的方法。
预防抑郁需要我们关注多个方面，包括生理健康、内心需求、人际关系等。只有综合施策，才能有效预防抑郁的发生，保持身心健康。
