女性在怀孕早期经历呕吐是再常见不过的现象了。许多孕妇会在大约六周的时候体验到这种严重的呕吐。当情况严重到影响进食和饮水时，我们必须要给予足够的关注，并调整饮食习惯。那么，对于怀孕呕吐的孕妇来说，饮食又该如何安排呢？
宜食清单：
孕妇的饮食应以清淡易消化、营养丰富为主，确保摄入足够的糖分和维生素。主食可以米饭、粥、面条等易消化食物为主，辅以面包、饼干等零食。应多摄取富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等。建议多食用牛奶、豆浆等奶制品以及猪心汤、猪肝汤等，它们有助于缓解呕吐的症状。新鲜蔬菜如卷心菜、菠菜等，水果如萝卜、番茄等也应适当摄取。还有一些食物如橄榄、鲤鱼等也被认为有助于缓解孕吐。孕妇可以适量饮用姜汁和红糖水，这些食物都有助于缓解孕吐的症状。扁豆和橘皮等也是很好的选择。西瓜汁和绿豆汤等也是消暑解渴的好选择。
忌食清单：
孕妇应避免饮酒和强烈刺激的食物，如辣椒、咖啡等。应避免油腻坚硬的食物，如肥肉和坚果等，因为它们不易消化并可能加重呕吐的症状。孕妇还应避免产气和含粗纤维的食物，如土豆和一些多纤维蔬菜等。这些食物可能导致胃部不适和胀气等症状。对于怀孕后出现严重妊娠呕吐的孕妇来说，除了积极治疗外，饮食调整也非常重要。建议食用清淡易消化的食物，避免油腻坚硬的食物。保持愉悦的心情和良好的生活习惯也有助于缓解孕吐的症状。
