关于饮食与眼部健康的建议：适量调整甜食与海鲜的摄入，增加坚果与水果的摄入量
在关注身体健康的我们也不能忽视饮食对于眼部健康的影响。以下是关于如何通过调整饮食和眼部运动来保护视力的一些建议。
在饮食方面，我们应尽量避免过多摄入甜食。高糖食物不仅可能影响体内钙的吸收，还可能改变眼泪的成分，对眼部健康产生不利影响。相反，我们应增加坚果和水果的摄入量，这些食物富含多种维生素和矿物质，有益于眼部健康。多喝水有助于维持身体的水分平衡，也有助于保持眼部湿润。
关于海鲜的摄入，虽然鱼类富含营养，但我们在选择时也要有所节制。虾、螃蟹、扇贝等带壳类海鲜，由于可能含有较高的过敏原，建议适量食用或尽量避免。
除了饮食调整，我们还应该关注眼部的运动和保健。在家里，我们可以通过简单的眼部运动来刺激眼部穴位，如揉捏风池穴和眼明穴，有助于缓解眼部疲劳和干燥的症状。我们不应过分依赖眼药水。虽然眼药水可以暂时缓解眼部不适，但长期使用可能会损害眼粘膜。尤其是那些含有抗生素或防腐剂的眼药水，如果眼睛没有炎症，最好不要使用。人工泪液也不应长期使用，以免破坏正常的泪膜。
保护视力需要我们关注饮食和眼部运动两个方面。通过适量调整甜食与海鲜的摄入，增加坚果与水果的摄入量，结合简单的眼部运动，我们可以更好地保护视力，保持眼部健康。
