骨病专家提醒：颈椎病的危害不容忽视，但通过合理的预防措施，我们可以远离这一困扰。在日常生活中，我们需要关注颈椎的保养，纠正不良习惯，这些都是预防颈椎病的关键。下面让我们一起来了解一下具体方法。
我们要注意颈部保暖。尤其在夏季，应避免直接用电风扇或空调吹颈部，运动和开车时也要注意颈部的保护，避免急转弯、急刹车等突然的动作导致颈部受伤。冬季外出时，一定要围上围巾，防止颈部受寒。因为颈部受凉是导致颈椎病的重要因素之一。
要纠正生活中的不良习惯。比如看电视、打牌、下棋等娱乐活动，虽然轻松愉悦，但需要注意坐姿，避免长时间保持同一姿势，导致颈椎疲劳过度，引发颈椎病。要避免长时间躺在床上看书或看电视，以免使颈椎长时间扭曲，形成病变。选择适合的枕头也是预防颈椎病的重要手段。
预防和治疗颈部感染也是关键。颈部创伤、感染、结核病等疾病都可能引发颈椎病，因此需要及时治疗颈部疾病，避免病情恶化。
预防颈椎损伤也是必不可少的。对于从事体育、武术等运动的人以及参加体育课的学生来说，运动前一定要做好充分的准备，让关节和肌肉充分伸展协调，以适应人体的应激能力，避免在运动过程中颈椎受损，从而避免颈椎病的发生。
颈椎病的危害虽然大，但只要我们坚持做好以上预防措施，就可以在一定程度上远离颈椎病的困扰。让我们一起行动起来，保护好自己的颈椎吧！
