失眠是生活中经常谈及的一种病症，其发病率居高不下，让人不得不提高警觉。失眠的成因错综复杂，深入了解并针对性地预防，是避免这一困扰的关键。
个体的免疫力状况对睡眠质量有着重要影响。免疫力低下者，其抵抗外界影响的能力会相应减弱，失眠的可能性便随之增大。
环境因素对于睡眠质量的影响也不容忽视。身处陌生环境，人们往往难以适应，外界的干扰容易打破生理平衡，使得良好的睡眠状态难以实现。
一些不良习惯如吸烟、酗酒、睡前饮用咖啡等，都会刺激大脑，使得神经处于兴奋状态，难以入睡。精神因素也是导致失眠的重要原因之一。情绪的过度波动如过度兴奋、忧郁、悲伤等都会影响到睡眠质量。
药物因素同样不可忽视。长期服用等助眠药物，会使身体对其产生依赖，一旦停药，便可能出现失眠的情况。自身情绪的影响也会导致睡眠不稳定。突发事件等造成的情绪差异会使得神经系统紊乱，进而导致失眠。长期睡眠不好的人，情绪往往处于抑郁、紧张、恐惧、担心、怀疑、愤怒、仇恨等不稳定状态，这些情绪不仅影响着他们白天的状态，夜晚也难以平息。
失眠带来的危害不容忽视。一旦患病，应尽早治疗。失眠也是一种难以根治的疾病，关键在于患者的自我调节。失眠患者需关注生活细节，切勿因忽视而让疾病恶化。一个良好的生活习惯、积极的心态以及适当的调节方式，对于预防和治疗失眠都有着重要的作用。
