如何提升性能力？
每天的开始，从一次深呼吸开始。专家指出，打哈欠时产生的氧化氮，会随着呼吸进入大脑，调控呼吸并传递能量至生殖器官。这种气体有助于增强生殖器的活力，提升性能力。
在夜晚降临之际，尝试一次温馨的按摩之旅。每晚睡前五分钟，通过按摩来放松紧张的肌肉，促进血液循环。针对睾丸的按摩不仅能改善其功能，还能提高男性的性能力。太阳穴的按摩有助于全身放松，优化睡眠质量。
午餐时刻，不妨与海鲜相约。男性若缺乏核酸和碘，可能会出现性功能下降的状况。海鲜是补充这些元素的最佳来源。尤其是小海鱼，它们富含核酸，有助于激发精子的活力。
午饭后，走进阳光下的世界。维生素D对男性性功能至关重要。长时间缺乏阳光照射会导致精子活跃度降低。阳光下的紫外线刺激人体产生维生素D，建议午餐后晒太阳三十分钟，既能合成维生素D，又能刺激穴位，强健肾脏功能。
完成亲密的后，关爱自己，来杯营养饮料吧。消耗大量维生素C和钙，这些营养物质对男性而言至关重要。牛奶不仅补充钙质，还具有助眠功效。若晚上饮用，建议选择低脂牛奶，避免额外摄入过多热量。
夜幕降临前的最后一步，尝试垫垫脚趾。这个动作能使小腿肌肉收缩，促进全身血液循环，特别是下肢的血液回流更加顺畅。当生殖器得到充足的血液供应时，勃起时间可能会延长。在垫脚趾的过程中，配合节奏上下震颤，效果更佳。只需三分钟，你的努力就会得到回报。
