饮食与健康指南：精心烹饪的菜肴可安心享用，但请避免生吃。特别提醒，以辣椒为主要调料的菜肴，建议谨慎或避免食用。辣椒的辛辣味道可能会刺激身体，导致出血增多，影响恢复进程。在您的康复旅程中，一些具体的建议如下：
一、充分休息至上关键
请确保自己有足够的休息时间，让身体得到充分的恢复。恢复期间，适当的休息对于身体的康复至关重要。让身心沉浸在宁静与和谐之中，这将有助于您的快速恢复。
二、煮熟的葱姜蒜更适宜
在饮食中，建议食用煮熟的葱姜蒜。这些食物在烹饪过程中会失去其原有的刺激性，更利于身体的吸收和恢复。它们也能为菜肴增添美味，让您的味蕾享受烹饪的艺术。
三、避免冷水刺激
人流后的30天内，请避免碰触冷水。冷水的刺激可能会对身体造成不良影响，影响恢复。用温水进行日常洗漱和洗涤活动，让身体感受到温暖与关怀。
四、全面调理助恢复
人流后的身体调理至关重要。请注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，避免过度劳累。这些努力将帮助身体尽快恢复，焕发健康的光彩。
五、营养补充不可少
在恢复期间，适当的营养补充是必要的。请确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。增加新鲜蔬果、全谷类食物和高质量蛋白质的摄入，为身体提供所需的能量和养分。
六、避免刺激性食物挑战
除了辣椒之外，还请避免食用过于油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。这些食物可能延缓恢复过程，甚至引发不适。选择温和的食物，让味蕾和身体都得到呵护。
人流后的恢复期是身体最需要关爱的时候。请务必遵循上述建议，让身体得到充分的休息和调理。合理的饮食也是恢复过程中不可或缺的一部分。选择健康的食物，享受烹饪的乐趣，让身体与心灵共同康复。关爱自己，从现在开始。
