人流后的首要日子，是身体需要精心照料的时候。建议从简单易消化的饮食开始，如小米粥或面条，逐步引入肉、蛋、奶及蔬菜，让身体在温和的滋养中逐渐复苏。油腻、生冷和辛辣食物的诱惑此时应尽量避免，以免引发不必要的出血量增加或腹部疼痛。
在人流后的初时阶段，除了饮食的调整，更重要的是让身体得到充分的休息和恢复。大约一周之后，应该去医院做彩超，仔细查看子宫的复原状况和宫腔内是否残留血块。人流后，要禁止性生活一个月，给身体充足的恢复时间，同时补充丰富的营养，如鸡汤、鱼汤及肉类食物。
说到人流后的一大关注点——排卵期恢复，人工流产术后卵巢功能的恢复是一个相对缓慢的过程。在没有使用调节月经的药物的情况下，可能会出现闭经的情况。医生通常会建议服用一些补气血的药物来帮助恢复。虽然月经的平均复潮时间是33天左右，但每个人的体质不同，恢复时间也会有所差异。有的可能需要45天到50天，甚至两到三个月才能恢复月经。如果出现宫颈粘连等术后并发症，一定要及时就医治疗。
那么，刚刚完成人流手术，我们应该如何饮食调理呢？应该多吃富含铁质的食物，如猪肝和牛肉，以预防缺铁性贫血。同时保持低盐低脂的饮食结构，多吃高蛋白食物，如大豆、牛奶和坚果。乌鸡也是补气养血的佳品，适量食用将对你的恢复大有裨益。
除了饮食调理，合理的休息和恢复也是至关重要的。这段时间内，要给自己充分的休息时间，避免过度劳累和精神压力。保持良好的心态和情绪也是促进身体恢复的重要因素之一。人流后的恢复需要全面的照顾和关爱，既要注重饮食调理，也要保证充足的休息和合理的运动。
