作为一位体质较差且频繁感冒的女性，您正在积极寻求帮助和寻找改善体质的方法。我要说的是，不要过度依赖药物来提高免疫力，因为长期依赖药物可能会对身体造成负面影响。关于板蓝根的效用，虽然它确实具有一定的缓解感冒症状的作用，但并不一定能提高免疫力。过量饮用板蓝根可能对身体产生不良影响，所以并不建议长期大量饮用。
您提到曾经做过扁桃腺手术，这是影响体质的一个因素。扁桃体是免疫器官，切除后会对免疫力有一定影响。除了药物治疗，提高身体素质的关键在于坚持运动、均衡饮食和保持良好的生活习惯。
运动是增强免疫力的最佳方式之一。户外运动不仅能促进身体循环，增强免疫力，还能帮助身体产生造血功能。您可以尝试让孩子参与一些有趣的户外运动，增加他们的运动量。
均衡饮食也是至关重要的。要注意摄入优质蛋白质、维生素A和C等营养素，这些都有助于提高免疫力。保证睡眠充足，因为睡眠是身体恢复和增强免疫力的重要时刻。保持乐观情绪和良好心态也是提高免疫力的重要因素之一。
除了以上提到的措施，我还想向您推荐一些额外的建议。您可以考虑给孩子额外补充一些营养物质，如善存片，以帮助提高抵抗力。注意及时增减衣物，防止感冒。
提高抵抗力并非一蹴而就的过程，需要长期的坚持和努力。通过合理的饮食、适当的运动、良好的生活习惯和心态的调整，相信您的体质会逐渐得到改善。如果以上关于体质差、爱感冒的解答还不满意，建议您咨询专业医生或搜索更多相关内容来寻找更合适的解决方案。祝您健康快乐！
