人的一生,时光流转,占据生命大半的睡眠时光,蕴藏着无尽的智慧与养生之道。在中国古老的智慧中,关于睡眠的理论源远流长。睡眠,不仅仅是一种生理需求,更是顺应自然变化的韵律,昼夜更替、四时变换,与之和谐共生。那么,如何拥有好的睡眠呢?
我们要明白人生病与康复的根本。地球围绕太阳转动的轨道是恒定不变的,这是天道。天道有自己的规律,不受人的意志影响,而人在地球上生活,与地球息息相关。很多疾病都源于人道循环和天道循环之间的差异,而康复之道,也在于二者之间的和谐统一。要想身体健康,必须顺应自然规律,做到天人合一。
何为天人合一?就是我们在做任何事情时,都要考虑是否符合养生之道。比如四季的变换与身体的阳气运行是紧密相连的。春天时,阳气从肝出发,就像播种下的种子;夏天,阳气在心里成长,庄稼在阳光下茁壮;秋天,阳气逐渐归于肺里,收获庄稼;冬天,阳气要藏进肾里,为来年春天的复苏储备能量。任何一个环节的缺失,都会影响到身体的健康。
关于睡眠,我们要走出一个误区。困了就睡、睡到自然醒,并不意味着就拥有了好的睡眠。其实,睡眠不是一个单纯的时间问题。有些人即使睡够了8、9个小时,也不代表身体就健康了。睡眠其实是一个时间段的问题。晚上9点到凌晨3点,是天地间阳气进入冬眠期的时段,这是金不换的睡眠时间。在这个时间段里睡觉,就等于搭上了天地运行的车,人会因此健康长寿。错过这个时间段,哪怕你多睡一个小时也无法弥补。
为了拥有好的睡眠,我们最好避免上夜班,因为这相当于与太阳的引力拔河,非常伤害身体。如果实在因为工作需要无法避免,那么最好不要频繁地三班倒,今天上夜班、后天上白班的生活方式,就如同天天在倒时差,对身体同样不利。为了我们的健康与未来长久的生活和工作能力着想我们应该时刻保持对天人合一的思维方式重视并遵循自然的节奏安排好自己的生活起居。只有这样我们才能真正拥有好的睡眠享受到生活的美好与健康长寿的福祉。