你是否意识到，日常生活中那看似平常不过的刷牙习惯，实则可能隐藏着巨大的误区？的研究数据让人大跌眼镜：高达80%的民众竟然存在着刷牙观念的误区，超过半数的人曾有过忘记刷牙的经历，每天平均刷牙次数仅1.6次。
医师们揭示，正确的刷牙时间点以及选用合适的工具，能够有效预防龋齿和牙周病。他们建议，每次餐后都应该使用牙刷清洁，并配合牙线进行清洁，每天至少刷牙两次。
根据国民健康署的统计，我国男性的龋齿率已经超过了8成，女性的龋齿率更是高达9成。而牙周病医学会的专科医师黄仁勇为我们揭示了国人忘记刷牙的三大理由：忙碌、觉得刷牙麻烦，以及因为看电视而忘记了时间。更令人惊讶的是，一项调查显示，在星期六，国人的口腔状况最为糟糕。这是因为星期五晚上下班后的聚餐往往持续到很晚，回家后直接睡觉，导致口腔中的细菌长时间滞留。
黄仁勇医师对于如何正确刷牙给出了他的建议。挑选一把合适的牙刷是口腔清洁的第一步。他认为，牙刷的刷头大小应与自己第一节小指相当，刷毛的密度和软硬程度也要适中。要学会正确的刷牙方法，例如贝氏刷牙法，将牙刷放置在牙齿与牙龈的交界面，刷毛与牙齿呈45度角，从左到右，从外到内进行清洁。他强调每三个月应更换一次牙刷，以免刷毛因长期使用而失去弹性，增加细菌滋生。
更为重要的是黄仁勇医师强调的时间点问题。他建议我们，最好的刷牙时间是每餐饭后，并且睡前的一次刷牙更应该仔细。只有真正做到这些，才能有效保护我们的口腔健康，降低龋齿和牙周病的风险。
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