中医智慧：如何聪明吃冰又不伤身？
在炎炎夏日，吃冰是许多人寻求凉爽的一种方式。中医提醒我们，吃冰并非十恶不赦，关键在于如何聪明地享用。台北市立联合医院仁爱院区中医科主任陈朝宗指出，吃冰在某些情况下可以补充热量及水分，缓解口腔不适，增加身体能量。关键在于选择对的时机、种类，以及采取正确的方式。
实热体质的人，适量吃冰甚至可以达到以泄为补的效果。大多数人并不适合过量吃冰。从中医角度看，冰品属于寒湿之物，过度摄入可能伤害身体阳气，影响五脏六腑运行，导致代谢机能下降。想要健康吃冰，必须遵循以下六个建议：
1. 最佳吃冰时机：中午时段是一天中阳气最旺盛的时刻，也是人体容易中暑的时间，因此是吃冰最适当的时机。
2. 饭后一小时再吃冰：避免短时间内一冷一热刺激肠胃，应至少在吃饱饭后一小时再吃冰。
3. 细细品尝、慢慢吞：如同吃饭要细嚼慢咽，吃冰也不能狼吞虎咽。先含在嘴巴前端，等冰溶化后再慢慢吞下，以免刺激咽喉和呼吸道。
4. 先吃配料再吃冰：选择有配料的冰品，先吃配料让身体逐渐适应冰品的温度。
5. 天然、温热性食材制成的冰较健康：以天然、温热性食材制成的冰品可以中和冰的寒气，是比较健康的选择。
6. 注意热量，适量吃冰：冰品中隐藏着惊人的高热量，吃冰消暑的同时也要注意吃的份量。
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