春风拂面，带来慵懒的气息，让人不禁想要沉溺于舒适的氛围中。一些人却因为过于懒散而引发健康问题，甚至出现懒病症状，足不出户、日夜颠倒，同时常常失眠。对此，中医师们指出，春天是养肝的好时机，若肝气不疏，则心神不宁，容易失眠。我们应该避免熬夜，走出户外感受春天的气息。
在中医的观念中，养生必须顺应时令节气。春天的养肝尤其重要，不仅要关注肝脏本身，还要注意肝经的功能。北市联合医院仁爱院区中医科主治医师王志行表示，在中医五行观念中，肝属木，春天正是树木生长的季节，也是养肝的最佳时机。若肝气不畅，不仅会影响睡眠，还会影响情绪。
王志行医师发现，近期门诊中不少患者主诉晚上失眠、肠胃不适等症状，其根本原因在于肝气不疏以及脾胃不和。肝主管脾升胃降，若全身气机不畅，就会导致脾升胃降不通，进而引发心神不宁、睡眠不佳等问题。
针对这一问题，王志行建议，春天应该疏肝和胃，调脾安神。多进行户外运动或野外踏青，多晒太阳，使气机通畅。这样心情才会愉悦、开朗，这是春天养生的关键所在。养好肝气，才能在夏天来临时避免不适症状的出现。
在饮食方面，为了疏肝和胃，我们应该避免冰冷、烧烤、辛辣、油炸等刺激性食物的摄入。为了促进气血循环和新陈代谢，可以适量增加绿叶蔬菜、水果等富含营养的食物的摄入。这些食物的摄入不仅可以帮助我们保持身体健康，还能为身体注入活力和能量。
春天是养肝的好时机，我们应该顺应时令节气，注意养生。通过户外运动、晒太阳、调整饮食等方式来疏肝和胃、调脾安神，保持身体健康。只有这样，我们才能在春天的气息中享受生活的美好。
