随着春天的到来，万物复苏，各类流感病毒也悄然肆虐。特别是对于抵抗力相对较弱的宝宝们来说，他们更容易受到流感病毒的侵袭。作为家长，我们需要采取多种措施来预防流感，提高宝宝的免疫力。除了鼓励宝宝勤洗手、多锻炼、保持充足的睡眠之外，健康合理的饮食也是预防流感的关键。那么，哪些食物能够帮助我们预防流感呢？
被誉为天然青霉素的鸡汤，是一个非常好的选择。每天喝上一碗热腾腾的鸡汤，不仅能够补充蛋白质和水分，还具有一定的消炎作用，帮助缓解流感症状。
感冒是因为身体进了寒气，而姜则能够中和寒气。姜不仅可以刺激消化酶的分泌，减少恶心的症状，还可以作为茶来饮用。将大约2厘米的新鲜姜丝放入500毫升冷水中煮沸，再闷5—10分钟，晾至常温后，加入一些蜂蜜调味，即可享用。
绿茶、乌龙和红茶中含有许多抵抗疾病的抗氧化剂，而且茶的热气能够舒缓肺部的不适感。在热茶中加入一些蜂蜜和柠檬汁，还可以缓解喉咙痛痒的症状。
牡蛎也是预防流感的好帮手。它含有大量的锌，研究表明，锌能缩短成人感冒的时间。只需要一个中等大小的牡蛎，就能满足人一天锌的需求量。
大蒜也是一个不错的选择。大蒜能够杀菌并缓解喉咙痛和咳嗽症状。每天食用1—2瓣蒜就能达到预防的效果。为了充分发挥大蒜的功效，我们可以将其切碎后静置10—15分钟生吃，或者将切碎的蒜放入烧开的水中浸泡几分钟，制成大蒜茶。
流感是一种传染性非常强的疾病，因此我们要多吃预防流感的食物。如果不幸感染了流感，一定要及时治疗，以免传染给他人。我们也要保持良好的生活习惯和心态，增强自身的免疫力，更好地抵御病毒的侵袭。
