鱿鱼是一种独特风味、营养丰富的海鲜，让人无法抗拒它的魅力。那么，鱿鱼究竟有哪些令人称道的好处与作用呢？特别是对于女性朋友们，吃鱿鱼又能带来哪些惊喜呢？让我们一起揭晓鱿鱼背后的秘密。
鱿鱼是一种高蛋白、低脂肪、低热量的健康食品。它的营养价值堪比牛肉和金枪鱼，是追求健康饮食的不二之选。
每百克干鱿鱼就含有66.7克的蛋白质和7.4克的脂肪，同时富含碳水化合物以及钙、磷、磺等多种无机盐。这些营养成分让鱿鱼成为了营养丰富的美食佳品。
不仅如此，鲜嫩的鱿鱼也含有高达16%~20%的蛋白质，而脂肪含量极低，仅为一般肉类的4%左右。相较于其他肉类食品，鱿鱼的热量也远远更低，是追求苗条身材的吃货们的福音。
除了上述基本营养成分，鱿鱼还藏有少量的脂肪和碳水化合物。虽然它含有大量的胆固醇，但其中的微量元素如钙、磷、硒、钾、钠等含量都相对较高。这些元素对我们的身体健康有着不可替代的作用。
值得一提的是，鱿鱼不仅富含蛋白质、钙、磷、铁等微量元素，还富含DHA（俗称脑黄金）和EPA等高度不饱和脂肪酸。这些物质对大脑的发育和保养有着重要作用。鱿鱼还含有丰富的牛磺酸，这是一种对人体非常有益的成分。
鱿鱼是一种营养丰富、健康美味的海鲜食品。无论是男性还是女性，都应该适当地享用鱿鱼，以获取其丰富的营养和独特的口感。
