国人对睡眠重要性的理解尚待深化。睡眠如同空气、阳光、水分，是人体不可或缺的“营养”。不恰当的睡眠习惯往往会严重影响睡眠质量，进而威胁我们的健康。下面，我们将其中两种常见的错误睡眠方式。
关于枕头的高度问题。从生理角度来看，枕头的高度应在8至12厘米之间。枕头过低，可能会导致“落枕”，或者因流入头部的血液过多，造成晨起时头脑发涨、眼皮浮肿。过高的枕头则会影响呼吸畅通，容易引发打呼噜现象。长此以往，高枕还可能引发颈部不适甚至驼背。选择适宜高度的枕头对于保障良好的睡眠质量至关重要。
关于枕着手睡觉的问题。睡觉时若将两手枕于头下，除了会影响血液循环，引发上肢麻木酸痛外，还会使腹内压力升高，长此以往可能产生“返流性食道炎”。正确的睡眠姿势对于我们的健康至关重要。我们应该避免以手为枕的睡姿，以确保身体的舒适与健康。
在我们的日常生活中，还存在许多其他不良的睡眠习惯。这些不良的睡眠习惯可能会悄无声息地破坏我们的睡眠质量，进而影响我们的健康。我们需要对睡眠的重要性保持警惕，并养成良好的生活习惯和睡眠习惯。只有这样，我们才能拥有健康的身体和充沛的精力去面对生活中的各种挑战。我们要重视睡眠的重要性，注意日常生活中的睡眠习惯，以保障我们的健康和舒适。 睡眠关乎我们的生活品质和工作效率，让我们共同关注睡眠健康吧！
