纤维素不足导致便秘？试试这款地瓜蜂蜜膏
在繁忙的现代生活中，许多人都感受到了便秘的困扰。这背后的原因多种多样，其中之一便是纤维素的摄入不足。地瓜作为一种富含纤维的食物，其健康价值早已为人所知。但仅仅依赖地瓜可能并不能解决所有人的便秘问题，因为除了纤维素，身体还需要葡萄糖。这时，地瓜蜂蜜膏可能是一个更好的选择。
我们的老祖先早已发现蜂蜜的神奇功效，它不仅能缓解便秘，充当天然的缓泻剂，还是葡萄糖的优质来源。更令人惊喜的是，蜂蜜还具有补肾的效果。
很多人误以为便秘是脾虚引起的，但实际上，相当一部分的便秘问题源于肾虚。不论是因为脾虚还是肾虚导致的便秘，地瓜蜂蜜膏都是一个理想的选择。只有极少数的人食用后效果不明显，对于这部分人群，医师可能会建议使用参苓白术散来补脾，或是含有熟地的补肾药物来治疗。
地瓜蜂蜜膏的制作方法十分简单。只需取中型地瓜两个，蜂蜜半碗。将地瓜洗净后，连皮用10碗水煮至熟透。倒掉煮地瓜的水后，加入蜂蜜，继续用小火熬煮。在熬煮过程中，将地瓜压烂，与蜂蜜充分搅拌，直至成为膏状。空腹时服用半碗到一碗，一天服用2到3次，能有效改善便秘问题。为家人制作一些地瓜蜂蜜膏，熬好后放入冰箱保存，即使在冬天，也可以挖出一些来冲热水食用，效果同样显著。
地瓜蜂蜜膏尤其适合以下三类人群：首先是那些用脑过度、精神压力大、容易疲倦、眠浅多梦并伴有便秘症状的人们；其次是那些因纤维素摄入不足导致排便不畅的人群；最后则是那些便秘、大便干硬、烦躁、口干、手脚掌容易发热的人群。
对于糖尿病患者以及脾虚体质容易腹泻的人群，则不建议食用。在享受地瓜蜂蜜膏的我们还需要注意均衡饮食，增加纤维素的摄入，以便更好地改善便秘问题。
