我，一名34岁的女性，近期感到心烦意乱，难以控制情绪，时常发脾气，孤独并且容易胡思乱想。与此我也经常感冒，与家庭、同事和朋友的关系也变得紧张。
我曾经尝试过多种药物治疗，但效果并不显著。早晨锻炼曾给我带来过改善。现在，我希望通过语言的开导来寻找心灵的慰藉。
①多位专家指出，人际关系紧张可能会让我感到孤独和心烦。他们建议我放松自己，不要过于纠结于各种问题，并鼓励我多与他人交流，享受生活的美好。
②有的专家指出，情绪的好坏直接影响免疫力的强弱。控制情绪至关重要。他们也关心我生活的美好与否，并希望我能找到让自己快乐的方法。他们还进一步询问了我的生活背景，试图找到可能导致我性格暴躁或消极的原因。他们建议我保持乐观开朗的心态，多听欢快的音乐或出去散心，并建议我买一个小本子记录身边人的优点，以改善人际关系。
③有专家说我表现出的症状是焦虑的症状，建议我把不顺心的事情告诉最关心我的人，或者去游泳以缓解压力。
④还有专家针对我容易感冒的情况给予了解答。他们指出，感冒时匆忙服用抗生素是不明智的，因为病毒感冒时抗生素是无能为力的。他们强调了保持室内清洁通风的重要性，并指出心情不好会导致体质下降。
⑤另有专家建议我多注意调理身体，增加机体的抵抗能力。他建议我参加适度的体育锻炼，加强营养，多吃富含维生素的食物，尤其是富含维生素C的食物，因为维生素C有增强机体免疫力的作用。
⑥还有的专家认为我的情况可能是神经官能症，建议我服用中药进行调理，并放松心情。推荐了一些药物如柴胡疏肝散等。
⑦还有的专家指出我可能是肝气不舒畅，推荐我服用加味逍遥丸来调理心情。同时建议我治疗期间少吃油腻食物，保持清淡饮食和舒畅的心情。
我相信只要我积极面对，采取正确的方法，一定能够战胜这些困扰我的难题。在此感谢所有给予我建议和帮助的专家。
