感冒不容小觑，许多人误以为感冒会自然痊愈而掉以轻心，实则不然。感冒是身体与细菌的一场较量，需要我们积极应对。下面这几招，让你迅速恢复健康，让感冒病毒无处藏身！
睡眠是战胜感冒的第一道防线。感冒后，给自己一个假期，放下手中的一切，安心休息。床铺是你的战场，要在此养精蓄锐，至少保证7小时的睡眠。最好能在家休息1—2天，既能充分恢复体力，也能避免传染给他人。记住，良好的睡眠是抵抗感冒的良药。
补充维生素C至关重要。免疫细胞与细菌斗争时，需要大量维生素C。它能助力免疫蛋白的合成，提高机体功能酶活性，增加淋巴细胞数量，减少感冒病毒。富含维C的水果如奇异果、橘子、柚子等，能有效缓解感冒症状。橙汁也能消除口腔不适。
空气湿度也很重要。干燥的空气可能引发呼吸道感染。感冒时，身体水分大量流失，此时使用加湿器能让你的呼吸更顺畅。但切记保持加湿器的清洁，避免细菌滋生。
饮食上，改吃流质食品是明智之选。感冒时，有些人会失去胃口，有些人则需要大量能量。热汤和热粥是最佳选择。鸡汤中的某些成分有助于减轻咳嗽，而且粥和汤容易消化，是感冒时的理想食品。
多喝水也是关键。水能调节体温、输送养分、清除体内废物，促进新陈代谢。每天至少喝2000毫升水，部分最好是电解质饮料。但需注意，过多饮水可能会引起呼吸道不适，特别是患有呼吸道疾病的患者。
避免乳制品和油腻食物也是明智之举。奶酪等较难消化的乳制品，感冒时最好避免食用。可以选择喝牛奶或酸奶。避免油腻食物，以免肠胃负担过重。
服用非处方药也能缓解感冒症状。选择含有中药成分的感冒药效果较好，因为大多数西药都有副作用，可能会让人昏昏欲睡。
只要认真做到以上七点，你的病情一定会在7天内好转。但如果症状持续或急剧恶化，一定要及时就医，以免发展为更严重的肺炎。让我们用这些小妙招，迅速恢复健康，让感冒病毒无处藏身！
