芝麻桃仁粥是一款传统的中式养生粥品，具有补肝肾、益五脏、壮筋骨、祛瘀血的功效。这款粥品特别适合慢性肝炎兼便秘的患者食用。
原料包括黑芝麻、桃仁、冰糖和大米。黑芝麻富含营养，能够滋补肝肾虚损，精血不足，对于眩晕耳鸣、腰膝酸软、四肢无力等症状有很好的缓解作用。产后血虚、乳汁不足的女性也可以适量食用。而桃仁性甘平、味苦，能够入肺、肝、大肠经，具有破血行瘀、润燥滑肠的功效，对于治疗经闭、痛经、跌打损伤和肠燥便秘等症状有显著效果。
制作芝麻桃仁粥的过程非常简单。将黑芝麻放入炒锅中，用文火炒香；桃仁洗净，去杂质；大米淘洗干净；冰糖打碎。然后，将大米放入锅内，加水600毫升，用武火烧沸，再用文火熬煮八成熟。接着，放入黑芝麻和冰糖，搅拌均匀，继续煮至粥熟即可。
专家建议，每日可食用1次，每次吃粥100克，以充分发挥这款粥品的养生功效。
俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。养生并不是老年人的专属，而是每个人都需要关注的话题。养生的路很长，越早开始，受益越多。除了芝麻桃仁粥，还有许多中医养生的常识值得我们了解。
在此，推荐了解一些女性养生的知识。为什么有些女性已经过了青春期仍然容易长痘？吃什么可以有效阻止女性臀下垂？夏季养生达人应该吃哪些食物？这些问题都是值得我们关注的话题。让我们一起养生的奥秘，关注身体健康，享受美好生活。
