关于您的精子质量不高的问题，确实需要重视。从您的精液检查结果来看，精子活动率为31%，其中a级和b级精子比例偏低，这可能会对您的生育能力产生影响。对于您提出的问题，“我能要孩子吗？”专家们的意见是，目前最好先不要急于要孩子，需要等到治愈后再做打算。
关于您是否患有前列腺炎等相关疾病，①号专家建议您进行检查。如果您存在尿频、尿急、尿痛以及阴囊潮湿等症状，那么很可能是这些疾病的表现。这种情况下，建议您尽快就医进行进一步检查和治疗。
如果您经过检查并未患有这些疾病，那么可以通过食疗来尝试提高精子质量。②号专家给出了一些弱精症的饮食注意事项，包括食用人参、韭菜、鲑鱼、巧克力、当归、鱼子酱、果仁以及洋葱、大蒜、大葱等。这些食物有助于增强性功能，提高精子活力。
关于如何食用人参，可以根据个人口味选择煮食或者泡酒。③号专家提醒，单纯依靠食疗可能效果有限，如果有必要，还需要配合其他治疗方法。也要注意生活习惯的调整，如限酒、保持良好的作息等。
您的精子质量不高的问题需要引起重视，但也不必过于紧张。建议您及时就医，根据医生的建议进行治疗和调理。保持积极的心态，这对于恢复精子质量也是非常有帮助的。希望您能早日康复，拥有一个健康的家庭。
以上内容仅供参考，如果您对精子质量有进一步的担忧或疑问，建议尽快咨询专业医生进行详细的检查和治疗。
