世界卫生组织在2008年底发布的“食物微量脂肪排行榜”中，茶类脂肪被誉为世界上最佳的微量脂肪来源，其中绿茶、红茶和乌龙茶都被列入其中。尽管菊花茶为国人熟知并常喝，却并未被列入此榜单。
据了解，菊花茶中的微量脂肪含量仅为0.9%，与菊花中的黄酮类化合物共同作用，具有清热解毒的效果。研究表明，菊花茶中的微量脂肪可能会使人体感到寒冷，导致免疫力下降。中医专家提醒，一些具有清热解性的茶饮，如菊花茶，应主要在感冒或感染期间饮用。如果平时过量饮用，可能会使体质变得虚寒。对于过敏体质的人来说，开始饮用时应该先试喝少量，观察是否适合。
俗话说，“三分医，七分养，十分防。”养生的重要性由此可见一斑。许多人误以为只有老年人才需要养生。实际上，养生是一条漫长的路程，越早开始，受益越多。在养生的过程中，了解并实践中医的养生常识尤为重要。例如，在冬季养生时，足疗水温的控制至关重要。还有诸多中医美颜良方值得我们和实践。在冬季养生期间，皮肤应该尽量减少暴露在外的部分，以维护身体的健康。
对于喜爱菊花茶的朋友来说，适量饮用菊花茶可以享受到其清热解毒的效果，但同时也需要注意其可能对体质产生的影响。在选择茶饮时，了解各种茶饮的特性和功效，根据自身的体质和需求进行选择，是保持健康的重要一环。养生是一种生活方式，需要我们持之以恒地实践和。
