追求身心健康，积极投入户外体育锻炼是不可或缺的一环。尤其值得一提的是气功的修炼，这是一种被实践所证实，能够有效提升身体和心理素质，增强意念控制能力的修炼方式。我们必须坚定决心，戒除手淫习惯，避免婚前性行为的发生。
情绪的调整同样关键。让我们放下心中的包袱，消除因担忧女方怀孕、或是自身性器官大小、性能力等问题引发的紧张、自卑和恐惧心理。在性生活时，放松自己，享受每一个瞬间。
我们必须学会节制，避免纵欲过度。疲劳之后不宜进行，也不应勉强交媾。对于男方而言，如果遭遇早泄问题，女方应给予更多的体贴和关怀，避免用刺激性的言语加重男方的心理压力。
在饮食方面，我们可以多摄入一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼等。对于阴虚火亢型早泄患者，应忌食过于辛热的食品，如羊肉、狗肉等，以免加重病情。
防治早泄，除了避免手淫和节制房事，还可以尝试在后几小时再进行，利用前一次后的抑制状态来延缓射精。我们还应该注重生活方式的调整，如听音乐、锻炼身体、调节情操等，这些都有助于增强体质，防治早泄。
我们还需要注意戒酒，避免辛辣刺激。多食用海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精的食品，这些都有助于我们增强体质，更好地维护身体健康。通过这些生活方式的调整和改善，我们不仅能够提高身体素质，还能够增强自信心，以更积极的心态面对生活中的挑战。
