作为一个年轻女性，你自记事以来就饱受睡眠问题的困扰，每天晚上睡觉都会做梦。对于这种情况，我们可以从多个角度来寻求解答。
请放心，做梦其实是一种正常现象。许多人在睡眠中都会做梦。这可能是你的压力较大，导致睡眠质量不佳，进而产生多梦现象。专家建议我们不要过多担心，学会放松自己，避免过度的压力积累。
在日常生活中，你可以尝试一些方法来改善睡眠质量。白天进行适当的运动，可以帮助晚上更容易入睡。在睡前，你可以阅读一些报刊杂志，听一些轻音乐，以转移注意力，避免胡思乱想。晚上睡前可以喝点牛奶，避免饮用咖啡或浓茶等刺激性饮品。保持早睡早起的习惯，让睡眠变得有规律，有助于形成生物钟。
除了上述建议，你还可以尝试参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底等。这些做法都有助于提高睡眠质量。你也可以尝试服用一些安神补脑的食品或药物，如谷维素、刺五加、B1片等，以调理身体状态。
从中医角度来看，你的情况可能与阳虚有关，可能会引发月经紊乱、失眠多梦、头晕乏力等症状。建议加强营养，多吃鸡蛋和肉类，并考虑服用六味地黄丸、谷维素和维生素B1以及脑活素片等药物来治疗效果可能会更佳。
请尝试以上各种方法，相信能够逐渐改善你的睡眠状况。如果这些方法仍不能满足你的需求，你还可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容，或者咨询更多专家意见。祝你早日摆脱睡眠困扰，拥有健康的作息习惯。
