警惕养生恶梦：睡眠不足将损害711种基因的健康运转
据英国《每日电讯报》报道，英国萨里大学的科林·史密斯教授的发现揭示了一个惊人的事实：每晚睡眠时间少于6小时，人体内部分基因的功能可能会受到严重影响，这些基因在人体自我修复和补充的过程中发挥着关键作用。
为了深入研究睡眠不足对人体基因的影响，研究人员将26名志愿者分为两组。其中一组志愿者每晚睡眠时间不足6小时，另一组则每晚睡眠时间超过10小时。经过一周的观察，研究人员发现缺乏睡眠的志愿者体内有711种基因的功能发生了明显的改变。这些基因的变化涉及新陈代谢、炎症、免疫力以及抗压能力等多个重要领域。
睡眠质量的不足不仅会干扰人体生物钟，使得人们的活力状态在一日内波动较大，更可能引发一系列严重的健康隐患。虽然一周的正常睡眠可能足以让受损的基因恢复正常功能，但长期睡眠不足可能会导致更加严重的后果。肥胖症、心脏病和糖尿病等疾病可能与长期的睡眠不足有着密切的关联。
除此之外，缺乏睡眠还可能损害人的认知功能，影响人们在安全驾驶等方面的能力。当人们缺乏足够的休息时，他们的反应能力、判断力和注意力可能会下降，这可能导致驾驶时的安全隐患。我们应该对睡眠的重要性保持警惕，并充分认识到睡眠不足可能带来的严重影响。
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