老年人的生活，往往充满了温馨与惬意。特别是子孙满堂的他们，一家人其乐融融，共享天伦之乐。在欢乐的时刻，有时难免会因兴奋而摄入过多的食物，这对老年人的健康却是不利的。
随着岁月的流逝，老年人步入了人生的暮年，他们在享受天伦之乐的也需要关注自身的健康。由于年龄的原因，老年人的消化器官生理功能逐渐减退，咀嚼功能和胃肠道蠕动减弱，消化液分泌减少。这些变化导致他们的消化功能减弱，营养吸收也较少。即使面对美食的诱惑，老年人也应该学会适可而止。
欢乐的时刻，如孙子或孙女的诞生，是家庭的喜悦，也是老年人的幸福时刻。在这样的时刻，老年人更需要注意饮食的合理性。不要因为兴奋而摄入过多的食物，以免加重消化器官的负担。毕竟，老年人的胃肠功能已经不如年轻人那样强健，过多的食物会影响胃肠功能的工作效率，给身体带来不良影响。
为了保持健康，老年人可以采取少食多餐的方法。除一日三餐外，可以在两餐之间适当添加水果、坚果或牛奶等零食，以保证营养的均衡。这样不仅可以为老年人提供足够的能量供给，还可以避免加重消化器官的负担。
微微健康网提醒您：老年人在平时的饮食生活中，应该保持适度的原则，避免摄入过多的食物。即使是面对令人愉悦的时刻，也要学会控制自己的饮食量。毕竟，健康才是老年人享受幸福生活的基石。合理饮食，适量运动，保持良好的心态，才是老年人保持身心健康的关键。
