针对糖尿病患者，调节好血糖固然重要，但积极控制高血脂更是关键。专家建议，糖尿病患者在日常生活中需对饮食、运动等进行精细安排。必须注意以下几点。
要避免使用动物油，选择调和油、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的产品，其中的欧米伽-3脂肪酸有助于软化血管、降低血液黏稠度，对预防高血脂具有积极影响。
要减少高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、鱿鱼、蟹黄、蛋黄等。多吃水果、蔬菜。从中医角度讲，果蔬性味平和，不易产生湿热，有助于避免现代人以精细食物为主导致的脾胃功能损伤和血脂升高。
控制主食的摄入量也是关键。糖尿病患者每天的主食摄入量应根据体重进行计算，体型较胖者应将主食控制在每天5-6两之间，并合理安排早、中、晚的比例。
对于高血脂患者，推荐摄入低胆固醇、低脂肪、高纤维的食物，如大豆、黄瓜、大蒜、生姜、茶叶等。绿茶中的茶苷宁有降压、降血脂作用，红酒中的多种酶类可以扩张血管、降低血液黏稠度，具有调脂、防衰老的效果。
除了饮食调整，运动对于控制高血脂同样重要。专家建议，运动对于降低高密度脂蛋白胆固醇尤其有效。运动时心率应达到个体适宜水平，老年人及心功能差的病人需根据个体情况调整运动强度。
饮食与运动是控制糖尿病及高血脂的关键。在追求美味的更要注重食物的选择与搭配，做到科学合理。只有这样，才能真正保护我们的健康。
