儿童与老年人的脾胃功能较为脆弱，常饮凉茶易对其造成损害。对于儿童来说，常饮凉茶可能会影响其消化吸收，导致腹痛、腹泻等问题，长期还可能引发体虚易病。而老年人器官功能衰退，饮用凉茶容易刺激消化系统并导致阳气大损等症状。
广东省中医院名医工作室的医生李姝淳指出，凉茶作为药物，其清热解毒、解暑祛湿、清肺润燥的功效确实显著，但在使用时需适量。在炎热的天气里，人们常通过饮用凉茶来消暑，由于凉茶多含有甘寒或苦寒类的中草药，长期饮用易损伤人体阳气和脾胃。
在现代生活中，空调普及，人们大部分时间处于凉爽的环境中，再加上冷饮、冰镇饮料的普及，其实已经足以抵御暑热，不必刻意饮用凉茶来清热。若感觉身体燥热，可以尝试饮用淡盐水，帮助排出体内的毒素和热气。
特殊人群如苦夏的人、儿童、老年人等，应尽量避免饮用凉茶。苦夏的人脾胃本就虚弱，凉茶会加重其症状；儿童脾胃娇嫩，饮用凉茶易伤及脾胃，影响消化吸收，长大后可能出现体虚易病的情况；老年人器官功能衰退，受凉茶刺激易出现消化系统疾病和阳气受损。
饮食的重要性不言而喻，“肚子一空，万事皆空”。随着生活质量的提高，人们越来越关注吃什么、怎么吃。科学合理的饮食是保持健康的关键。推荐阅读：饮食频道、编辑推荐的“猜猜是谁‘偷’了我的钙”、果汁越放越没营养以及冬天可选的抗寒食物等相关内容，为您的饮食生活提供更多参考与指导。
