戒掉手淫后，身体的恢复需要营养和休息的双重保障。
专家①建议，在戒掉手淫后，应多注意营养的摄入，尤其是那些具有补肾固精作用的食物。牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋和猪腰等，都是非常好的选择。它们不仅含有丰富的营养成分，还有助于身体的恢复。
专家②则指出，手淫是正常性欲的一种释放，但并不建议禁欲。在恢复期间，饮食应以加强营养为主，多吃鱼虾、猪肾、黑米、韭菜以及蛋奶等食物。这些食品能够促进身体的恢复，同时多喝水和加强运动也是关键。建议将手淫频率控制在一周一次。
专家③强调，在戒除手淫的过程中，可以服用六味地黄丸进行调理。加强营养，补充蛋白质，多吃蔬果蔬菜以及适当的运动，都能加速身体的恢复。
专家④提到，过度手淫可能会导致肾虚和前列腺炎等症状。除了食补，如多吃含高蛋白的食物如虾类、鱼类和奶类食品外，还建议口服药物进行补充。这些食品不仅有助于精子的合成，还有利于身体的整体恢复。
无论是哪种方法，都需要配合充足的休息和适当的运动，才能更好地促进身体的康复。也要注意保持身心的平衡，避免过度压力影响恢复。
关于“戒掉手淫后吃什么好”的解答，每位专家都给出了不同的建议。但注重营养的摄入、适当的运动和休息是身体恢复的关键。如果还有其他疑问或需要进一步的帮助，建议咨询专业医生或健康顾问。
