朋友们，你们是否在每个月的那几天，总是感到特别困倦，仿佛整个世界都在与你作对，只想睡觉呢？今天我们就一起去经期发困背后的原因吧。
这可能与气血有关。在月经期间，失血过多可能会导致我们头晕目眩，精神不振，随之而来的就是疲劳和困倦。这种情况下的你，就像是电量耗尽的手机，需要充电。多吃些补血的食物，如红枣、猪肝等，可以让你的气血充盈起来。
这也可能与体内的激素变化有关。经期时，雌激素的分泌会下降。这种激素对我们的身体有着重要的维护作用，当它的数量减少时，我们可能会感到乏力犯困。我们可以选择摄入一些有助于补充激素的食物，如豆浆、鹌鹑蛋等。它们可以帮助我们恢复体内激素的平衡，缓解疲劳感。
疲劳也可能是经期困倦的原因之一。许多女性在月经期间仍然坚持工作，但此时的免疫力较低，容易感到疲劳和体力不支。如果感到过于疲劳，不妨多休息一下，每天保证足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。
还有一个可能的原因就是湿气过重。月经期间，身体的免疫力较低，如果体内湿气过重，就可能导致疲劳和困倦。可以通过食用一些祛湿的食物来排湿，如薏米、红豆等。它们可以帮助你排出体内的湿气，缓解疲劳感。
经期发困多数都是以上原因导致的。当你感到困倦时，不妨想想是哪种情况导致的。如果是疲劳就多休息，如果是湿气重就尝试祛湿。只有找到真正的原因，才能对症下药，让身体重新恢复活力。
