你是否经常感到下班后的疲惫，尽管周末好好休息，但到了周一依然精神不振，或者无论怎么睡都感到疲劳无比？如果你正在为这些问题困扰，那么现在有个好消息要告诉你！只需每天花一分钟拉一下耳朵，所有的疲劳都会消失！在《一分钟耳朵拉伸，告别所有疲劳》一书中，来自东京大学身体教育学研究所的藤本靖先生为我们揭示了这一神奇的方法。
藤本靖先生为了研究人体的各种可能性，曾赴美学习罗夫身体按摩法（Rolfing），并且获得了该组织的认可。如今，他在日本全国各地推广他的身体理论，帮助更多人消除疲劳。其中，他提出的“拉耳朵消疲法”已经引起了广大读者的兴趣。
那么，我们常说的疲劳究竟是什么呢？其实，疲劳可以分为两种：
第一种是身体疲劳。当我们进行登山、慢跑、打球等运动后，会感到肌肉疼痛、身体沉重，这种疲劳是身体在运动后产生的。对于这种疲劳，我们可以通过按摩、热水澡和充足的睡眠来消除。
而另一种则是精神疲劳。这种疲劳是因为职场、生活环境等带来的压力造成的。长期使用电脑、拥挤的通勤、复杂的社会人际关系等都可能是精神疲劳的源头。这种疲劳会使我们即使坐在座位上什么都没做，也会感到全身紧绷、身心俱疲。
针对这种精神疲劳，藤本靖先生推荐了一种简单易行的消除方法——拉耳朵消疲法。只需闭上眼睛，双手轻轻拉着耳朵，向两侧拉伸几毫米，然后呼吸一次，再放开耳朵。持续一分钟后，你就会感到身心舒畅。
为什么拉耳朵会有这样的效果呢？因为拉耳朵能够放松蝶骨，而横隔膜是与蝶骨相连接的呼吸器官。当蝶骨放松时，横隔膜也会跟着放松。一旦横隔膜放松，其他内脏和血管也会逐渐放松，从而缓解紧张情绪，消除疲劳。
如果你坐了一整天的办公桌，感到疲惫不堪，不妨试试这个方法。站起来拉一下耳朵，重新恢复精神吧！这一方法简单易行，无需任何工具或场地，只需一分钟的时间，就能让你重拾活力。
《一分钟耳朵拉伸，告别所有疲劳》这本书为我们提供了一种全新的消除疲劳的方法。如果你对这种方法感兴趣，不妨试试看吧！相信它会为你带来意想不到的惊喜。请注意，这个方法并非一蹴而就的神奇疗法，而是需要长期坚持才能看到效果的。
