关于手脚冰冷的现象
每到冬季，许多女性都会遭受手脚冰冷的困扰。从中医角度讲，这几乎是女性的一个通病。手脚冰凉在冷天尤为明显，被中医称为“阳虚”，通俗地讲就是“冷底”或“寒底”。
手脚冰冷的原因分析
手脚冰冷与心血管系统有着密切的关系。如果心血管系统功能出现障碍，血液的运输就会受到影响，导致手脚冰冷。具体的原因包括：
1. 心脏衰弱：心脏是血液供应的动力源，心脏衰弱会导致血液无法供应到身体末梢部位，从而引起手脚冰冷。
2. 贫血：女性因生理周期的缘故，常会出现贫血，导致体内血量不足，血红素和红血球偏低，进而引发手脚冰冷。
3. 血管收缩：人体血管收缩或血液回流能力弱，会使手脚特别是指尖部分的血液循环不畅，也就是所谓的“末梢循环不良”。
4. 阳气不足。
5. 激素变化：月经和生育引起的激素变化，可能导致皮下血管收缩和血液流量减少，引发寒症。
6. 疾病因素：如雷诺病、雷诺现象、多发性大动脉炎等疾病，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。精神压力过大、过度操心等也会导致手脚冰冷。
解决手脚冰冷的方法
为了改善手脚冰冷，可以尝试以下方法：
1. 保暖：保持全身温暖，尤其要注意腿、脚的保暖。下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，这样血液才能顺畅流通。
2. 运动：运动能让血液循环和新陈代谢加速，有助于防止发冷。
3. 饮食调理：多吃富含维生素E、B、烟酸等食物，以及能扩张末梢血管的食物。多吃温热性食物如坚果、胡萝卜等，避免生冷食物和冷饮。
4. 中药调理和泡澡：也可以通过服用中药或泡澡来改善手脚冰冷的症状。
食疗方案
对于想要通过食疗改善手脚冰冷的人来说，可以尝试以下方案：
1. 常饮人参枸杞茶，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟。
2. 饮用红枣龙眼水，特别适合贫血、头晕的人。
3. 尝试姜丝爆羊肉或大枣枸杞羊肉汤等食谱。
推荐的食品
对于手脚冰冷的人来说，以下食品可能会有所帮助：
1. 含烟碱酸的食物：烟碱酸有助于稳定神经系统和循环系统，改善手脚冰冷。如动物肝脏、蛋、牛奶等食品中含量丰富。
2. 富含维生素E、B族的食物。
3. 多吃温热性食物如坚果、韭菜、胡萝卜等。
4. 即使夏天也要避免生冷食物和冷饮。
希望以上内容能帮助你更深入地了解手脚冰冷的问题，并找到适合自己的解决方法。
