自卫防身术：家庭速成自卫教程
长期以来，功夫大师们潜心研究，创编了众多各具特色的擒拿格斗技巧。近期，美国《黑带》杂志透露了一种源自美国特种部队的自卫技术，令人振奋的是，大多数人都能在短短的六个月内，通过正确的格斗技术和训练程序，掌握一些有效的自卫反击技术。
现实世界中，灵活运用各种自卫技术比呆板地学习和使用更为重要。许多防卫教练会讲解、示范和训练各种攻击的自卫反击策略。对于普通大众而言，需要一种更为实用的方法。考虑到身体类型、性别、力量等差异因素，我们精选了美国海军陆战队的格斗术和日本柔术中适合家庭实践的部分，构成了一套基础、简单且适合家庭实践的自卫教程。
一、拳侧反击
使用拳侧击打，可以规避指关节和手腕受伤的风险，即使未能打倒对手，也能造成破坏性打击。主要使用手掌的侧面，保持手腕挺直并锁定，像砍掌一样击出。击打目标包括裆部、颈部、鼻子、太阳穴和下颌等。
二、掌跟反击
当一只手自由时，可以用掌跟进行反击，打破任何形式的正面抓握，或在其他接近攻击的情况中使用。通过腕部向后弯曲形成这种徒手武器，然后猛击攻击者的下巴。如果攻击者与你保持一臂距离，应迅速用掌跟反击，脸部任何部位都可作为击打目标，首选攻击点是鼻子。
三、杯形手掌击
双手近似捧杯状，用力掌击攻击者的双耳。一旦击中，可能会导致攻击者短暂失神甚至耳膜穿孔。
四、拇指抠眼
从解剖学的角度看，眼睛是人体最敏感和脆弱的部位。用两个大拇指猛烈地向眼睛深处抠拉，这是一种极端的技术，只在生死关头使用。
五、指关节反击
主要针对咽喉、颈部、上腹部、裆部等柔软部位。用四指弯曲形成的指关节进行猛刺反击。
六、正面踢蹬
这是一种需要平衡和训练的反击技术。抬起一条腿至腰部高度，迅速向前踢蹬，可用脚尖或脚跟进行攻击。更好的攻击目标是胫骨和膝盖，但裆部也是一个有效的攻击点。
七、提膝反击
尽管一些自卫术教练反对使用膝部进行反击，认为攻击裆部困难且可能激怒攻击者。但在某些情况下，提膝反击同样是一种有效的自卫手段。
这套家庭自卫教程注重实用性和易操作性，无需长期反复练习，适合家庭成员在遭遇突发情况时迅速实施自卫反击。在面对突然的攻击时，这套教程可以帮助你迅速找到攻击者的弱点，进行有效的反击。在街头遭遇攻击时，那些仅仅符合书本逻辑的理论或许难以应对现实情况。对于那些真正经历过街头危险的人来说，提膝反击无疑是一种实际而有效的解决方案。想象一下，当你因某种情况陷入被动，被人搂抱并试图抬起，这时，提膝反击将是你的紧急应对措施。无论是在裆部还是大腿外侧的攻击，这种技术都能引发强烈的疼痛反应。尽管对大腿外侧的猛击可能不会像攻击裆部那样产生剧烈的疼痛，但它绝对能让你迅速做出反应，追加打击以制止对方的行动。
在特定情境下，膝盖作为我们身体中最强大的关节，提膝反击的威力不容忽视。它甚至可以作为反击攻击者裆部的主要武器。为了模拟真实的攻击场景并提升技术水平，你可以在训练时采取一种保护措施：用带子系紧一个坚实的保护性杯状物或护裆，遮住裆部。你和训练伙伴之间可以互相进行提膝击打。要知道，即使有了护裆的保护，那种冲击仍然会让你感到不适。
那么，如何有效地实施提膝反击呢？为了保持平衡，你需要抓住攻击者的衣领。接着，弯曲任意一个膝盖并向上猛击。如果对方在1-2次尝试后仍未倒下，你可以采取进一步的措施：用拇指在眼睛上施加压力，或用手指猛抠鼻孔或猛刺鼻子。这样的攻击会让对方忙于应对，从而为你提供后续攻击的机会。
还有一种简洁而有力的踢法——侧下踹。这是一种在短时间内就能掌握的技术。相较于空手道等踢法，它在实战中更具实用性。在侧下踹的应用中，身体应稍微左转以保护裆部。然后猛然抬起右腿，用脚外侧踹击攻击者的胫骨，并持续向下用力，直到用脚跟踩到对方的脚。你会看到攻击者的身体突然倾斜，下巴暴露出来，此时你可以用掌跟进行反击。
要想在街头自卫时运用自如，你需要花费大量时间练习这八种技术。只有像驾车那样熟练自如，才能在遇到危险时形成条件反射性的动作。这些自卫教程中的技术需要你的高度关注和持续练习，直到它们变得像日常习惯一样自然。无论是为了家庭自卫还是选择适当的自卫武器，这些技术都是你应掌握的必备知识。只有充分掌握并熟练运用这些技术，你才能在面对危险时保持冷静，有效应对。
