冬季的脚步悄然而至，糖尿病患者的足部健康也进入了另一个关键的防护期。寒冷的季节对于糖尿病患者来说，是糖尿病足这一并发症的高发期。这是因为寒冷会导致患者足部的血液循环出现障碍，使得感觉变得迟钝、减退甚至麻木。那么，身为糖友，在冬季如何呵护自己的双脚，避免糖尿病足的侵袭呢？失眠网小编带你深入了解。
人体血管的问题，尤其是循环障碍，常常从脚部开始显现。脚部，作为离心脏最远的部位，其血液循环往往是最早且最容易受到糖尿病的影响。即便没有糖尿病的人，随着年龄的增长，脚凉腿冷的现象也屡见不鲜。特别是70-75岁以上的老年人，脚凉和腿脚肿正是循环障碍的典型表现。
对于冬季的糖友来说，保暖至关重要，尤其是足部的保暖。专家建议，老年患者可采用泡脚的方式，通过水温的刺激来促进血液循环。在洗脚和用热水泡敷脚时，一定要注意水温的把控，以45℃左右为宜，避免烫伤。
很多老年糖友喜欢使用热水袋取暖，然而专家却建议糖友们要慎用。因为糖尿病患者大多存在微循环障碍和末梢神经病变，当局部皮肤长时间接触热水袋时，热力会逐渐渗入，达到皮肤不可逆的损伤温度。而且，由于神经知觉的损伤，患者往往在被烫后也毫无察觉，甚至可能造成较深的创伤，部分情况还会深达骨质。
除了保暖，鞋袜的选择也是糖友保护足部的重要环节。冬季，糖友不应光脚走路。可以选择穿着厚一点的保暖袜子，但一定要注意，袜口要宽松，以免影响足部的血液循环。鞋子的选择不仅要保暖，还要注意透气性。因为鞋内若过于潮湿，容易滋生细菌，增加感染的风险。鞋的材质要柔软，鞋底和鞋帮都要有足够的舒适度。避免穿尖头或高跟鞋，以免挤压脚趾。平时还要注意修剪趾甲，穿鞋袜前要检查鞋内是否有异物，尽量避免双脚受伤。理想的鞋子应该是轻巧、柔软、透气性好，鞋尖宽大，鞋头距足趾有一定距离，不挤压脚趾，大小合适且能系带的平跟厚底鞋。
糖友在日常生活中还应注意抬高患肢，特别是在睡眠时更要注重下肢的体位。这样有助于确保下肢血液运行畅通无阻，利于下肢代谢产物的及时排除。想要了解更多关于糖尿病足防护的精彩内容，请继续浏览《》。让我们一起为糖友们的冬季足部健康护航。
