英国《每日邮报》最近刊登了一篇由毛发学专家菲利普·金斯利撰写的文章，引起了广大读者的关注。文章对烫发、染发及美发等头发处理方式提出了警告，指出这些行为可能会导致发质变脆和干燥，甚至带来无法逆转的损伤。除此之外，头发的一些细微变化，还可能直接反映出人体内部的健康状况。
贫血是一个常见的健康问题，铁质的缺乏会导致红细胞生成减少，使得头皮得不到足够的血氧供应。在这种情况下，毛囊会处于“饥饿”状态，最终导致头发脱落、头皮显现。专家指出，通过补铁来改善贫血症状至关重要，避免饮用咖啡因或酒精饮料，以及补充维生素C也有助于铁质的吸收。建议适量饮用果汁，并摄入富含铁质的食物，有助于促进头发的恢复生长。
饮食紊乱症也是影响头发健康的一个因素。减少食物摄入量会导致头皮血流量下降，影响头发的正常生长，严重时甚至会导致头发失去光泽并脱落。专家表示，尽管脱发可能是永久性的，但通过保持平衡膳食，多摄入蛋白质、维生素（特别是B族维生素）、锌以及重要脂肪酸等营养物质，可以有效防止脱发。特别是当毛囊蛋白质处于最低值时，多摄入蛋白质显得尤为重要。
除此之外，多囊卵巢综合征也会导致头发健康问题。这一病症是由于雄性激素过高所致，患者前额及头顶会出现头发稀少的症状，这种情况多见于有脱发家族病史的患者。专家指出，通过降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，有助于患者的头发重新生长。
甲状腺疾病也是影响头发健康的一个因素。甲状腺功能紊乱的第一症状就是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发的正常生长。由于所有毛囊都会受到影响，因此脱发不是局部现象。专家表示，通过药物及其他治疗手段有助于缓解病情，而多摄入蛋白质和进行头部按摩也有助于头发的恢复。
最后要提到的是压力综合征。压力会导致头发早白。在压力大时，人体会释放多种激素影响B族维生素的吸收，从而影响头发色素的沉淀。压力综合征甚至会导致秃头症——人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。对于这一问题，心理放松和服用复合维生素B都有助于改善白发早生问题。
头发的健康不仅仅与外在美观有关，更是内在健康状况的反映。我们应当关注头发的变化，并在必要时寻求医疗帮助，保持健康的生活方式，以保持头发的健康和美丽。
