炎炎夏日，高温持续飙升，让许多女性忍不住想躲在室内享受冷气的清凉，同时享受冰淇淋带来的美味。中医师提醒，过度的贪凉可能导致“宫寒”现象，给女性健康带来隐患。
所谓“宫寒”，即子宫寒冷，是中医理论中的一个重要概念。它不仅仅是西医所定义的子宫，更涵盖了卵巢等多种器官。当女性肾阳不足时，胞宫失去温煦，就会出现下腹坠胀、疼痛等症状，严重时甚至会导致不孕。
台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，体质和后天习惯都可能导致“宫寒”。那些平时就怕冷、手脚容易发凉的女性，因体内阳气不足，更容易出现“宫寒”问题。过度贪食冷饮、在夏天过度贪图凉快，将空调温度调得过低等不良习惯，也会导致寒邪侵袭子宫。
为了改善寒性体质，除了冬季要注意保暖外，女性在夏季也要避免过度贪凉。进入空调环境时，最好穿上袜子盖至膝盖以防寒。经常待在冷气房的女性，容易养成寒性体质，中医师建议适度饮用姜茶等温热食物，以祛除身体寒气，维持正常的气血循环。
周医师指出，饮食也是调节宫寒的重要手段。应避免吃生冷食物或白菜、白萝卜、绿茶等寒性食物。相反，温热的食物如猪肉、鲔鱼、蛋类、芝麻等含有丰富的维生素B1，而维他命B1则可通过燃烧体内的糖质产生身体所需的能量，对于温热身体效果非常显著。维他命E也有清血、扩张毛细血管、调节血液流动和温热身体的作用。
中医还推荐了一些温阳食物，如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、红枣等，这些食物可以帮助调理宫寒，提升助孕力。
周宗翰中医师建议，女性朋友可以制作黑糖姜枣茶来饮用。正常体质的女性可以每天饮用一杯作为保健；体质偏寒者，每天可增量至1至2杯，持续饮用6个月，可以有效改善气血循环，祛除体内寒气，增加受孕机率。
若调整生活习惯后仍然无法改变寒性体质，或伴有经痛等症状时，建议咨询医师。根据个人体质，医师会给出合适的祛寒气处方。
健康小贴士：在这个炎炎夏日，让我们不仅要享受清凉，更要注重身体健康。合理调整生活习惯和饮食，保持体内温度平衡，远离宫寒困扰，迎接健康的孕育之旅。
