如何确保夏季儿童健康快乐成长？家长们需关注夏季儿童保健常识
夏季是孩子们快乐成长的季节，但同时也是需要注意保健的季节。下面从儿童的衣食住行、饮食、运动、心理及疾病预防等方面，为家长们介绍夏季儿童保健的注意事项。
一、儿童夏季保健之穿着
在夏季，孩子们的衣服要穿脱方便、轻快、柔软、易洗涤，既要能吸汗又要卫生。化纤衣料不宜做夏装，因为此类材料易吸收脂肪物质，堵塞织物孔洞，影响吸汗和散热。推荐选择麻织、棉织、真丝类面料，颜色以浅色调为主，有利于散热。
二、儿童夏季保健之起居
充足的睡眠是孩子健康成长的保证。3至6岁的孩子每天需要约12小时的睡眠。卧室要凉爽通风，使用空调时，温度不宜过低，避免孩子着凉。还需注意蚊虫叮咬，可使用蚊帐或电蚊香等措施。给孩子洗澡时，不宜使用碱性强的肥皂，以免对皮肤造成损害。
三、儿童夏季保健之饮食
夏季孩子出汗多，水溶性维生素和无机盐的丢失也增多，因此饮食应富含维生素和无机盐。口味要清淡易消化，注意干稀搭配，多吃蔬菜水果，增加食欲。食品要新鲜卫生，避免食物变质和食物中毒。随着汗水流失，孩子还需补充汤水，适量补充水分和矿物质。
四、儿童夏季保健之运动
夏季天气炎热，紫外线强度高，因此儿童不宜长时间户外运动。运动时间应选择在每天的上午10点以前或下午5点以后，运动强度不宜过大，简单的有氧运动即可。运动后应及时补充水分和营养。
五、儿童夏季保健之心理
在情志方面，家长要关注孩子的情绪变化，帮助孩子适应外界的温度变化，让宝宝得到精神上的放松。这对养心及夏季养护有很大好处。
六、儿童夏季保健之疾病预防
夏季是肠道疾病的高发季节，家长要把好“病从口入”这一关。注意孩子的手部卫生，避免暴饮暴食，让孩子饭前便后洗手。吃瓜果前要洗净削皮，不喝生水，不吃过期、变质的食物。预防肠道疾病的关键是注意饮食卫生和安全。
只要家长们关注夏季儿童保健常识，从儿童的衣食住行、饮食、运动、心理及疾病预防等方面做好保健工作，就能确保孩子们在夏季健康快乐成长。
