俗语说，十个健康的胃中，九个都在经历着病痛。这并非夸大其词，而是对日常疏忽的警醒。胃，这个看似坚韧的器官，其实非常容易受到伤害。许多老年人在胃痛时才想到服药，这无疑是对胃的极大伤害。长期的忽视可能导致胃穿孔等严重后果。那么，我们该如何善待我们的胃呢？牢记以下四点禁忌至关重要。
我们的胃最怕不守时的饮食。对于许多上班族来说，饥一顿饱一顿已成为日常习惯。这种不规律的饮食习惯会损害胃的健康。功能性消化不良、胃炎和胃溃疡等疾病的发生率逐年上升，白领人群是其中的主要受害者。胃是一个严格遵守时间表的工作器官，白天胃液分泌存在高峰和低谷，用以促进食物的及时消化。若是没有中和胃酸和胃蛋白酶的食物，就会直接消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成伤害。定时定量的饮食是养胃的首要原则。
晚餐过饱也是胃的大忌。健康的消化系统往往会在忽视早餐、马虎对待午餐、晚餐大吃大喝中遭受破坏。按照每天摄入的热量和工作计算，早餐和晚餐应占百分之三十，午餐占百分之四十。晚餐过饱不仅影响睡眠质量，导致肥胖，还会让胃肠道超负荷工作，过度分泌的胃液会侵蚀胃黏膜。长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病的发生。
第三，不干净的食品也是胃的敌人。食用不干净或腐烂变质的食品容易引起急性胃炎、胃痛、胃扩张和呕吐等症状。幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生和发展的主要致病因素之一，其主要通过饮食不洁和相互感染传播。我们应避免食用不干净的食物，注意食品安全和卫生。
狼吞虎咽也是损害胃健康的重要因素。食物进入胃后，需要存储、研磨和消化才能进入小肠。细嚼慢咽有助于增加唾液分泌，有利于更好地消化和吸收营养物质。如果咀嚼不细，食物会直接穿透胃黏膜，增加胃的负担，延长食物在胃内的停留时间，导致胃部肌肉疲劳，减少胃的能动性。
为了保养我们的胃，我们需要远离这四种坏习惯。记住，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。只有这样，我们的胃才能更加健康。保养胃的过程也是对我们生活方式的反思和改进过程，让我们从生活中的细节开始，关爱自己的胃，远离胃部疾病的困扰。
