夏天的脚步日渐临近，晒出一身健康的小麦色肌肤已经成为了时尚潮流的新宠。背后的风险却被许多人忽视。医师提醒，过度使用卤素灯或晒黑器材可能会加速肌肤老化，增加皱纹和暗沉的出现，因为这些设备发出的紫外线甚至比阳光下的还要多，从而大大提高了患皮肤癌的风险。
台北长庚医院皮肤科的陈建勋医师指出，除了传统的钨丝灯泡外，许多现代灯具如长形日光灯管、卤素灯以及省电灯泡等，都会发出紫外线。在长期强光下工作或读书，尤其是距离光源越近、灯泡瓦数越高，对皮肤的伤害也就越大。许多人喜欢在电脑前或桌子上摆放镜子，这样会使辐射或紫外线经过镜子折射后，伤害更加严重。
仅仅依赖涂抹防晒乳并不能完全避免皮肤癌的风险。防晒的主要目的是防止晒伤和晒黑，避免皮肤因紫外线照射而出现红肿热痛、缺水干燥、细纹斑点等症状。很多人忽视了室内光线和电脑辐射对皮肤的伤害。特别是上班族和长期面对电脑的民众，更需要警惕紫外线的伤害，因为电脑辐射也会对皮肤造成伤害，导致皮肤暗沉和老化。
陈医师强调，长期接触电脑的辐射热可能会导致皮肤暗沉。他建议在使用电脑1小时后应离开一段时间，保持30至40公分的距离。如果感到脸部热红，可以洗脸降低温度，减少暗沉的机会。避免在电脑前或桌子上摆放镜子，以免紫外线或辐射热经过镜子折射后，增加皮肤的伤害。
值得注意的是，紫外线是一种肉眼无法看见的光线，即使在无阳光的日子里也存在。日光中的紫外线是一种致癌物，会导致皮肤细胞基因突变，使免疫功能下降，从而增加细胞癌化的风险。防晒措施至关重要。
为了护肤，以下是一些实用的防晒建议：
1.尽量避免在日照强烈的时段（如10:00至15:00）暴露在阳光下。
2.使用防紫外线太阳眼镜、宽边帽子、长袖衣物或撑伞等方式进行防晒。
3.每天早上漱洗后或出门前20分钟，使用SPF15以上的防晒剂涂抹于脸颈或其他暴露部位。
4.确保防晒剂的涂抹量足够，脸颈部大约需要两个手指腹的量才能达到预期效果。防晒剂每2至3小时需要重新补充一次，运动流汗或游泳时则需要每半小时补充一次。
追求时尚的小麦色肌肤背后隐藏着许多健康风险。在享受阳光的我们也需要关注室内光线和电脑辐射对皮肤的伤害，并采取有效的防晒措施来保护我们的肌肤。防晒不仅是涂抹防晒乳那么简单，更是对健康的一种负责态度。
