脑子的寿命有多长呢？这是一个引人深思的问题。当我们步入人生的旅程，很少会意识到脑力的衰退也在悄悄逼近。据研究显示，女性在迈入四十岁之后，便进入了脑力危机期，尤其是独居的女性，这一进程可能会加速。通过增加社交活动，我们可以有效延缓大脑衰老的脚步。
回想二三岁时，我们正处于事业的打拼期，那时的我们从不觉得年龄、体力、脑力是问题。一旦过了四十岁，很多人开始感受到自己的大脑逐渐失去了往日的敏锐。分心、记忆力减退、言语表达不如以往流畅等问题逐渐显现，这其实只是中年“脑力危机”的一个缩影。专家指出，“迈入四十岁，是保养脑力的重要关卡。”随着年龄的增长，我们大脑特定区域的细胞数会逐渐减少。
我们的脑力在年轻时达到巅峰。研究显示，脑力达到最高水平的平均年龄为22岁。从峰值期开始，脑力的最大降幅出现在27岁。此后，我们的大脑处理信息的速度每年下降1%，理解新知识的能力衰退0.5%。这些细微的变化通常在40岁左右才被我们察觉。
研究还发现，单身、独居是加速大脑衰老的危险因素。与子女关系不和的老人大脑衰老得更快。相反，积极的社交关系能对大脑产生有效刺激。专家建议，为了保持大脑健康，我们应该多参与社交活动，与人交往，远离电视，多出去走走。
美国专家提倡女性每天进行“脑部有氧运动”。无论是在吃饭、工作、购物还是休闲时，都可以尝试一些新的变化，创造全新的经历，锻炼我们的感知能力。其实，“脑部有氧运动”并不局限于特定的时间和场合。比如早上醒来，可以尝试倒置时钟和台历，增加察看难度；在超市购物时，将要做的事情划分为几个部分，思考在蔬菜区、肉禽区等需要购买什么；回家路上可以尝试不同的驾驶路线，重新认识周围的环境；每隔一个月调整家里的布置；尝试在抽屉中不用眼睛找钥匙等等。这些看似简单的日常活动其实都是锻炼我们大脑感知能力的绝佳方式。
