家长们常常面临一个棘手的问题：宝宝不爱吃饭，甚至有的宝宝对食物产生了恐惧。如何处理这种情况呢？不必过于担心，专家为家长们提供了以下建议，让我们一起来看看如何应对宝宝不爱吃饭的问题。
在饮食方面，我们要为孩子营造一个健康的饮食环境。
一、饮食防“恐”之营养建议
1. 卫生是首要考虑的因素。从小培养孩子“食必卫生”的良好习惯是至关重要的。当餐桌上出现新的菜肴时，父母应鼓励孩子尝试，品尝不同的美食，让他们逐渐适应并接受各种食物的味道。
2. 食物的味道要适中。避免过咸，不要使用刺激性强的调味品。如果从小养成吃较咸、重口味的饮食习惯，可能会增加孩子长大后患高血压、心血管疾病的机率。
3. 少吃“三精”食品。尽管很多正规销售的儿童食品符合标准，但含有糖精、香精、食用色精的“三精”食品，过量食用也会引发副作用。建议孩子少吃色泽鲜艳的食物。
4. 餐前不要喝饮料。含糖高的饮料容易产生饱腹感，影响孩子的食欲。最好给孩子喝白开水，不仅容易吸收，还有助于身体排除废物。
5. 少吃甜食。过度沉溺于甜味会影响孩子的味觉发育，甚至影响大脑发育。要控制孩子对巧克力、甜饮料等含糖量高的食物摄入。
6. 少吃油炸食品。节日期间，餐桌上可能会出现油炸食品或油重的食物，这些都不适合孩子食用，容易引起肠胃功能紊乱。
家长还应注意孩子的饮食去“火”。饮食不正常导致的消化不良和积食是儿童上火的主要原因。为避免这种情况，家长应让孩子多吃富含维生素和矿物质的食品，如碱性蔬菜（海带、青菜、莴笋、生菜、香菇等）以及新鲜的水果。
家长要关注孩子的饮食健康，合理搭配食物，培养孩子良好的饮食习惯。要鼓励孩子尝试不同的食物，让他们享受美食的乐趣。在家长的关爱和引导下，宝宝们一定能够健康成长，远离“厌食”的困扰。
