肝脏的健康，对于我们的身心健康而言，可谓是至关重要的。生活中一些不良的习惯常常会对肝脏造成损害。接下来，我们将深入这些习惯以及如何养肝护肝。
我们要了解哪些行为会伤害肝脏。过度用眼是其中之一。“肝藏血”，肝脏含有丰富的血液，其主要作用有营养眼睛、保证视力等。长期使用电脑、看电视或长时间看书都会造成用眼过度，使得肝血不足。正如“肝开窍于目”，久视会直接导致肝脏受损。
七情郁结也是肝脏的敌人。肝脏最害怕经常感到郁闷压抑。现代社会的人际关系紧张，使得肝脏在五脏中承受的压力最大。过度的情绪起伏，如大怒激愤，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，非常伤害肝脏。
久坐不动也会伤害肝脏。关节、肌腱、韧带等属于肝系统，是肝脏疏泄条达的结构基础。长时间坐着不动，会使这些结构变得僵硬，失去柔韧灵活，导致肝疏泄条达系统内的通道不畅通。我们经常会感到，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。
还有一个重要的伤肝行为是过度服药。肝脏具有强大的新陈代谢和解毒功能，但大量吃药、食品不安全、饮酒、熬夜都会让肝脏无法休息，长期超负荷工作。是药三分毒，但现在很多人过度依赖药物，忽略了人体的自我调整能力和其他非药物疗法。有时药效相对于其毒副作用可以说是微不足道。过度治疗和误治也会使肝脏疲劳不堪。
那么，如何养肝护肝呢？要保持良好的生活习惯。避免长时间用眼，保持充足的睡眠；避免过度压抑情绪，尽量保持心情舒畅；适当运动，避免久坐不动；合理饮食，避免过度服药。还可以采用一些非药物疗法，如针灸、推拿、物理疗法等。
肝脏的健康需要我们时刻关注。了解不良伤肝习惯并尽量避免，同时采取养肝护肝的措施，才能保持肝脏的健康。毕竟，肝脏的健康是我们身心健康的重要保障。让我们从生活的点滴做起，关爱肝脏，守护健康！
