熬夜的警钟已经敲响，它对身体的影响，尤其是眼睛和皮肤，更是显而易见。究竟晚睡对眼睛和皮肤有哪些具体影响呢？我们又该如何应对呢？让我们深入了解一下。
晚睡，眼睛面临老化风险
熬夜的“代价”首先会反映在我们的双眼上。长时间熬夜会让视力逐渐模糊，甚至引发视力下降。眼睛胀痛、视物变形扭屈或变小、视物颜色改变等现象也可能出现。这些看似小的不适症状，其实都是眼睛发出的警告信号。晚睡的你，该如何保护自己的眼睛呢？用眼一小时后，试着闭上眼睛休息一刻钟，或者轻轻按摩眼部四周，让眼睛得到放松。适当补充维生素A的食物，如绿色蔬菜和黄色蔬菜、胡萝干等，有助于调节视网膜感光物质的合成，提高对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。维生素B也对预防视力减弱有一定效果，瘦肉、动物肝脏等是其主要来源。叶黄素可以延缓视力衰退，深绿色蔬菜和橙黄色蔬果是获取叶黄素的好途径。
晚睡，皮肤面临老化危机
除了眼睛，皮肤也是晚睡伤害的一大“重灾区”。晚睡可能导致皮肤暗沉无光泽、脸色偏黄，甚至引发皱纹、皮肤松垮等问题。对于爱美的人来说，这无疑是一个不小的打击。那么，如何应对这些问题呢？化妆的人回家后一定要先卸妆，避免化妆品对皮肤造成进一步伤害。熬夜者的肌肤容易流失水分及营养，所以要注重补水，并多摄取富含维生素C和胶原蛋白的食物。要少吃盐、辛辣及重口味食物，避免水肿。适当的保养也是必不可少的，做好保湿，定期敷面膜和眼膜，但敷的时间不宜过长。
熬夜对身体的伤害是潜移默化的。虽然晚睡后有一些补救措施可以减轻对眼睛和皮肤的伤害，但最好的办法还是少熬夜，保持健康的生活习惯。
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