在美食的世界里，人们总是难以抵挡诱惑，迫不及待地大快朵颐。一些不良饮食习惯却在无声中侵蚀着我们的健康，你，是否也身在其中呢？
有人一开场便畅饮碳酸饮料，如可乐、汽水等。这些饮品除了碳酸水、糖和色素，营养几乎为零。上来就喝碳酸饮料不仅容易引起打嗝、腹胀，更会让你的食欲大减。而且，一罐可乐的热量相当于一碗米饭，过量摄入，热量早已超标，而你还未开始品尝其他食物。若你钟爱甜饮料，那么鲜榨的果蔬汁是更健康的选择。
空腹吃鱼和海鲜也是一种不良习惯。鱼和海鲜富含优质蛋白质，但空腹食用，这些蛋白质会被转化为热量而消耗掉，无法起到补益身体的作用。而且，空腹大量摄入海鲜和鱼类会增加嘌呤的吸收，有可能诱发痛风。
很多人喜欢猛吃奶油蛋糕。这些看似诱人的甜点，实际上披着色素和植物奶油的外衣。成本低廉的它们，营养上却高油高糖。植物奶油中的反式脂肪酸对人体的伤害比猪油更为严重。若你实在抵挡不住蛋糕的诱惑，可以选择营养更丰富、价格更高的奶酪蛋糕，小小品尝一口即可。
茶叶煮鸡蛋亦是常见的误区。茶叶中的生物碱和酸性物质与鸡蛋中的铁元素结合后，对胃产生刺激，影响消化吸收。尽量避免这种组合，以免给身体带来不适。
炒鸡蛋时放味精也是不必要的。鸡蛋本身含有与味精成分相同的谷氨酸，所以添加味精不仅无法增加鲜味，反而会破坏鸡蛋的天然鲜味，掩盖了其原本的美味。
红白萝卜混吃也需引起注意。白萝卜富含维生素C，而红萝卜中却含有一种分解酵素，会破坏白萝卜中的维生素C。当红白萝卜一同食用或与其他含维生素C的蔬菜一同烹调时，红萝卜都会扮演破坏者的角色。类似红萝卜的分解酵素还存在于胡瓜、南瓜等其他蔬菜中。
为了健康，我们需要关注这些饮食习惯，适时调整饮食方式。在享受美食的更要注重食物的营养与健康，保持一个健康的生活方式。
