职业女性下班后的挑战：如何平衡家庭与自我？
许多职业女性在结束一天繁忙的工作后，面临着一项艰巨的任务——如何在保持愉悦心情的轻松处理家务事务并全心全意陪伴孩子。这一问题并非无解，许多有经验的母亲和专家给出了他们的建议。
生活不应该是一场牺牲。调查发现，大多数的职业女性每天花在照顾孩子、做饭、清洁等家务上的时间超过三个半小时。这种忙碌的生活方式让许多母亲感到疲惫不堪，甚至牺牲了自我，但生活依旧混乱。在美国，亲职咨商师应运而生，专门帮助上班族父母调整生活步调，为混乱的家庭生活提供及时的服务。
对此，台湾心理医师陈俊钦指出，过度的牺牲和忍耐会对婚姻关系产生负面影响。对于职业女性来说，重新安排生活的优先顺序并辅以有效的时间管理才是关键。
那么，如何掌握分秒必争的生活节奏呢？以下是几位过来人的建议：
找回时间、远离“时间小偷”。记录自己的时间使用情况，找出时间浪费的问题所在。这是重掌生活控制权的第一步。
减少要做的事并选定优先顺序。日本畅销作家胜间和代在抚养孩子的取得了日本中小企业学位和商管硕士的资格，还能维持每周健身和修指甲的习惯。她指出，“决定不做比决定要做更加重要。”现代父母应该首先照顾好自己，然后照顾另一半和子女。因为当父母互相关爱时，孩子最容易成长，也过得最快乐。
关于时间管理，还有以下几点建议：
1. 善用时间账簿并记下目的。选择适合自己的行事历或记事本，有意识地记下每件待完成事项的目标，依照目标随时行动。
2. 一日之计在于夜。睡前做好准备，让分秒必争的早晨归于平静。
3. 家务分工不手痒。让家人参与家务，避免全部揽给自己。
4. 借网路与电话省时间。用网购、电话购物或服务，申请网路银行缴款等，以节省时间。省时有时比省钱更重要。
5. 购买功能强大的厨房用品。好的烤箱和食物调理机能大大节省烹饪时间。
6. 严格遵守作息。建立孩子清晰的作息规律，适时说“不”并赏罚分明，以维持家庭秩序。
7. 随手整理与淘汰杂物。起床后马上铺床，东西用完马上归位，定时淘汰不必要的物品。
8. 请钟点女工帮忙打扫。许多职业女性选择雇佣钟点女工来保持家庭清洁。
9. 规划孩子专属区域。购买表面容易清洗的家具，避免每天重复喊叫“不可以”。这些实用的建议有助于职业女性在忙碌的生活中保持平衡和效率。记住，关键在于找到适合自己的方法并付诸实践。
