壮阳，是中医文化中的一个重要词汇，指的是通过各种方法，如气功、饮食、药物、按摩及运动等手段，以提升男子的阳气，从而达到增强肾阳、强健身体、提升性能力、增强性欲的目的。今天，为广大的男性朋友们推荐几种大自然馈赠的壮阳食物，希望它们能为大家带来帮助。
六种食物助男性提高性欲
1、酸奶：无论是低脂还是全脂的酸奶，在健康食品店都能找到它们的身影。最好的选择是含有活性“好细菌”的酸奶。这些具有生命力的细菌到达胃肠道，帮助身体维持健康的平衡状态。这些好细菌还能提升免疫系统功能，增加身体对营养物质的吸收。酸奶中的钙元素也有助于控制肌肉收缩，并减少脂肪储存。
2、橄榄油：研究表明，橄榄油具有抑制身体发炎的功效。减少身体发炎意味着更好的恢复。橄榄油还提供了类激素物质，有助于提高睾丸酮素水平。和其他的脂类一样，它也能提供大量热量，帮助身体进入促进生长的状态。它富含的健康脂肪也是其备受推崇的原因之一。
3、瘦牛肉：许多希望增肌的人错误地认为应该避免摄入脂肪，认为这会增加体脂。在鱼肉中的欧米伽-3脂肪酸与牛肉里的饱和脂肪协同作用下，这些脂肪实际上可以帮助肌肉生长。摄入太少的饱和脂肪会危害到帮助增长肌肉的荷尔蒙，如睾丸激素和类胰岛增长因子。牛肉还是胆固醇的主要来源，而胆固醇是身体合成睾丸激素的主要原料。牛肉还富含肌酸、维生素B和锌。
4、鸡蛋：营养学家为各种蛋白食物促进生长的能力打分，而鸡蛋在各种标准里总是名列前茅。这是因为鸡蛋中的蛋白质最容易被身体吸收——身体可以轻易地把它们分解为氨基酸，这是肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和胆固醇，这些都是帮助肌肉生长的重要物质。
5、全脂奶：如果你发现无论吃多少都无法增加体重，却仍然渴望增长肌肉，那么别喝脱脂或减脂牛奶！这些产品是为减肥的人设计的。16盎司的全脂奶可以提供16克蛋白质和16克脂肪。牛奶中的脂肪一般都是短链的，与其他食物中的脂肪相比，短链脂肪更有助于肌肉合成，防止肌肉分解，而且它们更不容易被储存为体脂。
6、苹果汁：健身的目的是为了撕裂肌肉，随后当身体开始修复时，肌肉会实现超量恢复。在健身前，喝上12-16盎司的苹果汁可以提供45-60克碳水化合物，并迅速为你补充能量。苹果汁中的果糖和苹果酸还可以为你持续提供能量。
